跑步備忘

許績勝
http://www.youtube.com/watch?v=hB48EZDPCGk
http://www.youtube.com/watch?v=k3JOGhcok_o
http://www.youtube.com/watch?v=AD8uaWzJZmY
核心
http://www.youtube.com/watch?v=ZJFvnbfaU08


凌波微步
http://www.youtube.com/results?search_query=%E5%87%8C%E6%B3%A2%E5%BE%AE%E6%AD%A5-824%E8%AC%9D%E5%9C%98%E9%95%B7%E4%B8%8A%E8%AA%B2&sm=12

【學校老師沒教的事】正確慢跑保健康

http://www.youtube.com/watch?v=45wrEbjTynU

101年8月24日 東吳大學 運動前後伸展 上 郭豐州

慢跑課 葉家含

http://www.youtube.com/watch?v=vZJvCWTihrs



無氧耐力 高強度間歇
有氧耐力 .....

http://tw.myblog.yahoo.com/performance-mark/article?mid=804