這個問題是很久以前的題目 你認為異性間有沒有純友誼
十幾歲小時候的我 以為很難 應該幾乎沒有
這個問題甚至可以跟感知 理智判斷無關 而是關乎生活經驗 教養經驗
到目前為止 我與異性的交往仍不深刻 然而這誰為因 誰為果 還需斟酌
個人認為 一種比較好的教育環境 包含環境氛圍 傳統道德約束力等
可以培育男女間 習慣有純友誼 這是一種打散了的教育法 本來作為性別的二分 過於武斷
這好像還是取材自女性主義
我這們想是因為一位朋友 男性 交友廣闊 對朋友很好 最近交了女友 他的模式是男女幾能不分(各時代程度應該有差別,以為這種是典範,可能未來又不是了)
雖然 可能他一開始會在見到某位異性時就對他抱著某種特殊情感 但表面上 或他的意識裡是看不出來的
因為 人必須進入一種"社交型態" 這是他們所習慣的(我還未能這樣習慣)
一些小朋友或因為家庭 成長環境因素 已經養成一種社交型的常模
這可以讓他們 自然的溶入社會 一個社會型的人 而不是"自然"人 在傳統"壓抑"模式下(或許如此)
只是壓抑自然傾向 仿作社會人 待無壓抑仍是自然人 所謂獸性一類
過去我認為無純友誼 乃是習於被禁止了接觸 而確實在親屬和朋友上都殊乏異姓
故而自省內心澎湃情慾 得出不易有純友誼的判斷(然而純友誼 又是什麼東西呢)
如果是相反 我又何以過的這麼艱難
越年輕的一輩 越多人習慣了有比較單純的異性友誼 然而我的舊世界 那就是我的人生
這可能也關連另個問題 分手後能不能做朋友 交往前首先是普通朋友者比較容易維持朋友關係而非形同陌路
這似乎是更成熟的態度 (剛看了十多年前老節目陶子的戀愛講義什麼的 有此感想)
我自評自己有所謂我這時代的少男想像(對比於少女的羅曼史想像)
於是我嘴裡說對一見鍾情持保留態度 但我幾乎以為我非得對我的初戀情人一見鍾情不可
如果不是出於初見面的火花 既定的緣分 強烈的吸引 然而這樣分析起來我的胃口實在太大了
總之這是一種模糊的比較 一個decade世代差距
雖然可能只是一種漸進的趨勢 但如果我觀察不錯 倒是令人欣喜的進步
先做朋友再做情人 好像比較不轟轟烈烈 但
何必先強壓水管來製造偽高潮呢
2008年7月26日 星期六
2008年7月24日 星期四
重信五月
http://blogcup.com/user1/11760/88117.shtml
(原文很長)
北田们：日本“68年世代”
sasa @ 2004-7-31 13:08:00
这篇是转贴，因为看过之后真的挺惊讶的。
转贴的地方，主人有这样的评价：把这篇文章扫了上来，因为这里面有很多理想主义的内容打动了我。日本“68”一代的理想主义，到最后，无不以破灭宣告结束。理想破灭是一件很恐怖的事情，不管理想是什么。
我，正处于理想破灭时期，或者说已经破灭。曾经在心里喊过我要为漫画努力一生，如今看到它们却有深深的挫败感和无可奈何。情愿远远地，远远地站着。不说热爱也不说难过。它们曾经令我多么快乐。只是有些事越努力，快乐反而离自己越远。现在的我只能这么解释了。
看过这篇文章，我才明白《城市猎人》里寒羽良的身手背景（印记太深，还是讲什么都会想到漫画。笑。）记得设定是在黎巴嫩参加过什么战争吧。那时看一点也不明白，好好一个日本人，跑到黎巴嫩枪林弹雨地干什么啊。现在看来，应该是和日本这个背景有关系吧。难道北条司也是北田？汗。据资料来看，他77年大一，学潮已经过去了。...只能说影响深远啊。
村上春树的《且听风吟》里也有提到学潮。不过主人公根本没有认真参加。但是村上本人应该经历过的吧。（没有网络不能随时查资料真是讨厌啊...）
还有《大逃杀》。说的是那个狗尾续貂的2。孩子们（？）建立的那个海岛基地和什么什么军，原来原型就在这里啊......。当初看的时候，觉得这个设定搞笑的要死，领袖讲的话还有巴勒斯坦难民的惨状怎么看怎么觉得不搭调。BR法不是针对年轻人的吗，第一部里难道不是成年人对青年人的迫击青年人对成年人的战争吗，怎么一换换到巴勒斯坦一换换到恐怖主义去了呢。虽说片子是深作欣二的儿子拍的，但是剧本主要还是深作本人参与创作的吧，不然怎么叫做遗作呢。现在，不能说全明白，但是终于不会觉得离谱不会觉得莫名其妙不会觉得思维错乱。只是，仍然要说..好搞笑的设定啊....。汗。
近來有談到些68精神
看了些日本戰國史 逛了某人網誌 卡到這篇
其實日子都是日片 好厲害 資本主義洪流無力抵抗 更別說另一種掙扎了
點進去文字很長 內容紮實 五月是日本赤軍組織 女性首腦重信房子之女
此誌那段迷惑又震撼的哀傷過往
http://j.pcgames.com.cn/blog.jsp?bid=7104
http://event.ynet.com/view.jsp?oid=7934653&pageno=2
http://tw.youtube.com/watch?v=5QduJSZ4F00&eurl=
We are Japan Red Army!
(原文很長)
北田们：日本“68年世代”
sasa @ 2004-7-31 13:08:00
这篇是转贴，因为看过之后真的挺惊讶的。
转贴的地方，主人有这样的评价：把这篇文章扫了上来，因为这里面有很多理想主义的内容打动了我。日本“68”一代的理想主义，到最后，无不以破灭宣告结束。理想破灭是一件很恐怖的事情，不管理想是什么。
我，正处于理想破灭时期，或者说已经破灭。曾经在心里喊过我要为漫画努力一生，如今看到它们却有深深的挫败感和无可奈何。情愿远远地，远远地站着。不说热爱也不说难过。它们曾经令我多么快乐。只是有些事越努力，快乐反而离自己越远。现在的我只能这么解释了。
看过这篇文章，我才明白《城市猎人》里寒羽良的身手背景（印记太深，还是讲什么都会想到漫画。笑。）记得设定是在黎巴嫩参加过什么战争吧。那时看一点也不明白，好好一个日本人，跑到黎巴嫩枪林弹雨地干什么啊。现在看来，应该是和日本这个背景有关系吧。难道北条司也是北田？汗。据资料来看，他77年大一，学潮已经过去了。...只能说影响深远啊。
村上春树的《且听风吟》里也有提到学潮。不过主人公根本没有认真参加。但是村上本人应该经历过的吧。（没有网络不能随时查资料真是讨厌啊...）
还有《大逃杀》。说的是那个狗尾续貂的2。孩子们（？）建立的那个海岛基地和什么什么军，原来原型就在这里啊......。当初看的时候，觉得这个设定搞笑的要死，领袖讲的话还有巴勒斯坦难民的惨状怎么看怎么觉得不搭调。BR法不是针对年轻人的吗，第一部里难道不是成年人对青年人的迫击青年人对成年人的战争吗，怎么一换换到巴勒斯坦一换换到恐怖主义去了呢。虽说片子是深作欣二的儿子拍的，但是剧本主要还是深作本人参与创作的吧，不然怎么叫做遗作呢。现在，不能说全明白，但是终于不会觉得离谱不会觉得莫名其妙不会觉得思维错乱。只是，仍然要说..好搞笑的设定啊....。汗。
近來有談到些68精神
看了些日本戰國史 逛了某人網誌 卡到這篇
其實日子都是日片 好厲害 資本主義洪流無力抵抗 更別說另一種掙扎了
點進去文字很長 內容紮實 五月是日本赤軍組織 女性首腦重信房子之女
此誌那段迷惑又震撼的哀傷過往
http://j.pcgames.com.cn/blog.jsp?bid=7104
http://event.ynet.com/view.jsp?oid=7934653&pageno=2
http://tw.youtube.com/watch?v=5QduJSZ4F00&eurl=
We are Japan Red Army!
2008年7月23日 星期三
2008年7月22日 星期二
有好多東西
早上去換行照 為了可憐的校內行車證 ok 去年繳了費 可是沒寄來 多花150 還好不是1050
我看到很多青春 莫約是189歲 剛要考照的一堆小弟弟妹妹
我一直注意著 一些情侶 一位女生 幹這種大熱天 我在新莊去板橋監理所 其實在中和
都穿著誘人的短褲 腿好多 都快麻痺了 可是她多晃了幾趟 於是 我在裝模作樣之外 其實還真的定睛看了一番
我一直感到疑惑 小腿上部的那塊肌肉 到底是有什麼魅力 為什麼我會那麼注意呢 很痛苦的 我還是一直看著
那女孩 其實還上了點妝 我不喜歡女孩化妝 於是又轉回小腿上 她居然小跑步起來
監理所的效率其實不差了 比起郵局可能好些 但好像騎車在路上 不 我想真實原因是 來這不可能是領錢
在這只有花錢 她跑起來 小腿上那塊小肌肉 動的就更厲害了 有幾分迷幻感 好像搞錯多走兩趟也跑動了兩趟
這種記憶理應非常短暫 就記著吧
不過號碼還是沒那麼快叫到我 接著一位圓臉妹妹進來 她的腿稍微短一點 或許跟鞋有關
但圓臉實是我的菜 (後來我才想到 光是看著想著 有一天我一定要看著想著就去搭訕 日子實在無聊又苦悶
又沒男伴 看起來更親近 不過接下來就沒發生什麼事了 我想 故事總是要結束才行 所以稍微猶豫一下就回家了
圓臉很籠統 其實是贏在一種雍容感
然後我上了p2
我想說的是 女性主義的目光可能太激動了 父權 精子戰爭 為什麼會令某些人覺得合理
因為它說的物競天擇 適者生存 其實還有一些作者是從比較女性主義的角度寫類似的著作
競爭 適者生存 甚至是社會達爾文主義 未必 真的未必 甚至我覺得是 誤區 誤解
批判父權 似乎必須考其壓迫女性的角度 我們說的 適者生存 有些時候純是雄性競爭之類的角度
當然 字李行間的父權意識形態還是有 譬如有本書專門寫些 生物界雌性多偶 雄性悲慘的例子
好像是 給蛇麼的性忠告 擺明了是跟所謂雄性多情有生物依據之類的老說法打對台
那本書的潛結論好像是 好比核子威嚇 男女會有一個平衡 那就是現狀 其實結論蠻糟的 不過未必
我們都還年輕 是嗎 唉
我看到很多青春 莫約是189歲 剛要考照的一堆小弟弟妹妹
我一直注意著 一些情侶 一位女生 幹這種大熱天 我在新莊去板橋監理所 其實在中和
都穿著誘人的短褲 腿好多 都快麻痺了 可是她多晃了幾趟 於是 我在裝模作樣之外 其實還真的定睛看了一番
我一直感到疑惑 小腿上部的那塊肌肉 到底是有什麼魅力 為什麼我會那麼注意呢 很痛苦的 我還是一直看著
那女孩 其實還上了點妝 我不喜歡女孩化妝 於是又轉回小腿上 她居然小跑步起來
監理所的效率其實不差了 比起郵局可能好些 但好像騎車在路上 不 我想真實原因是 來這不可能是領錢
在這只有花錢 她跑起來 小腿上那塊小肌肉 動的就更厲害了 有幾分迷幻感 好像搞錯多走兩趟也跑動了兩趟
這種記憶理應非常短暫 就記著吧
不過號碼還是沒那麼快叫到我 接著一位圓臉妹妹進來 她的腿稍微短一點 或許跟鞋有關
但圓臉實是我的菜 (後來我才想到 光是看著想著 有一天我一定要看著想著就去搭訕 日子實在無聊又苦悶
又沒男伴 看起來更親近 不過接下來就沒發生什麼事了 我想 故事總是要結束才行 所以稍微猶豫一下就回家了
圓臉很籠統 其實是贏在一種雍容感
然後我上了p2
我想說的是 女性主義的目光可能太激動了 父權 精子戰爭 為什麼會令某些人覺得合理
因為它說的物競天擇 適者生存 其實還有一些作者是從比較女性主義的角度寫類似的著作
競爭 適者生存 甚至是社會達爾文主義 未必 真的未必 甚至我覺得是 誤區 誤解
批判父權 似乎必須考其壓迫女性的角度 我們說的 適者生存 有些時候純是雄性競爭之類的角度
當然 字李行間的父權意識形態還是有 譬如有本書專門寫些 生物界雌性多偶 雄性悲慘的例子
好像是 給蛇麼的性忠告 擺明了是跟所謂雄性多情有生物依據之類的老說法打對台
那本書的潛結論好像是 好比核子威嚇 男女會有一個平衡 那就是現狀 其實結論蠻糟的 不過未必
我們都還年輕 是嗎 唉
不中
五感無感 六感七感
不知道從哪裡繼續 我的書寫 我的旅程或開口 應該是開學之後的自然/強制讓我脫離現在的生活
猶記六月底那樓下的割紙聲 腦袋裡流過升大二的學弟妹大概趕著搬去東別嘗鮮 在數字週刊裡
我看到九把刀也住過冬別 他也來自彰化 他的文字頗有魅力 我想人也是 最怕的是我的文字無法在打動我自己
類似這樣 我想 一個比較活躍的人生觀可能是 不斷的做些事情讓自己感動
我需要的或許是 讓自己感到有趣 當我自己都覺得自己有趣應該就成功了
我能夠讓自己 ...最怕的是 不再覺得自己有趣
這是什麼層次的人生呢
想到有位朋友 那是大二的寒假大概 我是那種被草繩嚇了會退的很久很遠的那種人
她是另一根草繩 我的第一根草繩大概是幼稚園那位 她是第幾根呢
總之 不用交代那麼清楚 我又想到另一位學弟 政大的 作家 挺有才華 不過我覺得離九把刀有段距離
以前便不覺得他寫的太好 但要我寫 大概也寫不來
總之 我要提的第一個朋友 她跟我說 她寫東西都要先擬好稿 她寫的也還真不錯的感覺 中文系的
有幾個失落 其一朋友 以前朋友拋丟了 現在朋友不容易交 因為年紀小了點 生活圈剛好交集不到
研究生是做研究 不在於交朋友
其二 親人 我弟狀況很糟 變得跟人渣差不多 我的意思是廢人
我是有對抗意識 想起身的廢人 他連個轉變的念頭都很少 非得要資源用盡 毫無其他辦法時才被逼著 轉進
同輩親屬 結婚的 因我在父系是長孫 而我媽是么女 父系這邊的表妹有人結婚 叔公女兒的女兒
母系這邊不熟 唯一熟絡四阿姨兩個兒子 大表哥三十多歲 未婚 我弟學他 都是電動人
表哥在電玩雜誌任職 工作結合興趣 很正當 真的宅到不行
不過我大概不會花錢買九把刀的小說 正如除非有什麼例外 我也不會買x週刊
語言的辛辣..老實說 沒有經常砥鍊 文字之筆是會鈍到不行
消化吸收再放出 不時挨餓是宅男生活的常態 這是暑假跟我弟宅居的寫照
想想有蛇麼別的路數..............
我弟跟我哥 其實我很難提到 我哥 因為很少有這種機會 都是"表"哥 甚且沒堂哥
都是棄絕與女人交際的...男性 不是嗎
不確定是不是每個時代都有
但從他們身上 我可以感受到 幾許或很多男性的悲哀 他們想必沒有感受
因為他們已經不想 生理上還是要打槍 但為何理智上不想呢 因為他們 有些社會化 有些世故....有些理解
女人不過是那回事 但他們應該還是不懂女人
不知道從哪裡繼續 我的書寫 我的旅程或開口 應該是開學之後的自然/強制讓我脫離現在的生活
猶記六月底那樓下的割紙聲 腦袋裡流過升大二的學弟妹大概趕著搬去東別嘗鮮 在數字週刊裡
我看到九把刀也住過冬別 他也來自彰化 他的文字頗有魅力 我想人也是 最怕的是我的文字無法在打動我自己
類似這樣 我想 一個比較活躍的人生觀可能是 不斷的做些事情讓自己感動
我需要的或許是 讓自己感到有趣 當我自己都覺得自己有趣應該就成功了
我能夠讓自己 ...最怕的是 不再覺得自己有趣
這是什麼層次的人生呢
想到有位朋友 那是大二的寒假大概 我是那種被草繩嚇了會退的很久很遠的那種人
她是另一根草繩 我的第一根草繩大概是幼稚園那位 她是第幾根呢
總之 不用交代那麼清楚 我又想到另一位學弟 政大的 作家 挺有才華 不過我覺得離九把刀有段距離
以前便不覺得他寫的太好 但要我寫 大概也寫不來
總之 我要提的第一個朋友 她跟我說 她寫東西都要先擬好稿 她寫的也還真不錯的感覺 中文系的
有幾個失落 其一朋友 以前朋友拋丟了 現在朋友不容易交 因為年紀小了點 生活圈剛好交集不到
研究生是做研究 不在於交朋友
其二 親人 我弟狀況很糟 變得跟人渣差不多 我的意思是廢人
我是有對抗意識 想起身的廢人 他連個轉變的念頭都很少 非得要資源用盡 毫無其他辦法時才被逼著 轉進
同輩親屬 結婚的 因我在父系是長孫 而我媽是么女 父系這邊的表妹有人結婚 叔公女兒的女兒
母系這邊不熟 唯一熟絡四阿姨兩個兒子 大表哥三十多歲 未婚 我弟學他 都是電動人
表哥在電玩雜誌任職 工作結合興趣 很正當 真的宅到不行
不過我大概不會花錢買九把刀的小說 正如除非有什麼例外 我也不會買x週刊
語言的辛辣..老實說 沒有經常砥鍊 文字之筆是會鈍到不行
消化吸收再放出 不時挨餓是宅男生活的常態 這是暑假跟我弟宅居的寫照
想想有蛇麼別的路數..............
我弟跟我哥 其實我很難提到 我哥 因為很少有這種機會 都是"表"哥 甚且沒堂哥
都是棄絕與女人交際的...男性 不是嗎
不確定是不是每個時代都有
但從他們身上 我可以感受到 幾許或很多男性的悲哀 他們想必沒有感受
因為他們已經不想 生理上還是要打槍 但為何理智上不想呢 因為他們 有些社會化 有些世故....有些理解
女人不過是那回事 但他們應該還是不懂女人
2008年7月18日 星期五
泌乳激素
« 命令式幻聽與自殺的關係 | Main | 思鄉 »
為何要吃新藥：泌乳激素篇
對精神分裂症病人的治療，「吃新藥」是個爭論不休的問題。因為，新藥比舊藥可以貴上好幾十倍！比如我最近常用的 Zyprexa ，一顆大約 170 ，一天兩顆就要 350 。如果開舊藥，一天 10 元就夠了。前一陣子，台灣的康復之友協會曾抗議健保局不允許第一線使用新藥的規定。後來，健保局調降新藥的支付標準後，也就允許醫師第一線使用新藥。
不過，倘若精神病患全面使用還在專利期的新藥，可是一筆很大的開銷。美國大部分病人服用新藥，歐洲大部分病人卻只能服用舊藥，理由不難理解，歐洲的公醫制度付不起新藥的價錢。台灣某些私立醫院猛開新藥，藥商也會從中讓醫院回收高額的藥價差，病人因此吃到新藥，但也間接使得總額支付制度下的點值更為縮水。其中是非，設計對成本效益的主觀判斷，很難說得清楚。
若不談高昂的價格，精神科新藥確實比舊藥少許多副作用（但也多了一些副作用）。在此要談的是「泌乳激素」(prolactin)的問題。泌乳激素顧名思義就是會刺激乳汁分泌的賀爾蒙，泌乳激素增加，會 feedback 造成性賀爾蒙如雌激素(estrogen)、雄激素(testosterone)減少，從而對病人造成全身性的影響。泌乳激素增高的副作用慢，不明顯，容易忍受，較少受到重視，但後遺症不容忽視。傳統抗精神病藥物幾乎都會引起泌乳激增增高，新藥裡面至少金菩薩(Zyprexa)、思樂康(Seroquel)、可治律(Clozapine)對泌乳激素的副作用並不明顯。
要瞭解泌乳激素，要先瞭解精神分裂症的多巴胺(dopamine)假說。當科學家發現抗精神病藥物時，對其藥理作用並不清楚，但後來發現這些藥物都有阻抗多巴胺受器的功能，因而認為精神分裂症跟多巴胺有關，如果能阻斷多巴胺受器，就能降低精神症狀的嚴重度。但很不巧的是，多巴胺會抑制泌乳激素。抑制多巴胺，就會造成泌乳激素增加。生物的內分泌有錯綜複雜的交互作用，使得要發展出沒有副作用的腦神經藥物幾乎不可能。
依目前文獻所知，泌乳激素增加，會造成以下身體副作用：
一、骨質疏鬆(osteoporosis)：我們都知道停經後的女性，會造成骨質流失，所以要補充鈣質。泌乳激素增加的病人，同樣會抑制性賀爾蒙，所以也會有骨質疏鬆的副作用。而男性因此造成骨折的機率又比女病人高。老年人因為骨質疏鬆骨折，會帶來嚴重的後遺症。
二、影響免疫系統：許多血球細胞，如B 細胞、T 細胞，都有泌乳激素受器。但到底會受到什麼影響，目前仍不清楚。
三、雌激素對心血管系統有保護作用，因此停經前的女性比同年齡男性更不容易發生心臟疾患。同理可推，泌乳激素高的病人，會失去雌激素的保護作用。
四、泌乳激素是乳癌的 risk factor ，某些研究也認為精神分裂症病人的乳癌盛行率會增加。
五、泌乳激素有時會引起乳汁分泌，病人胸口兩圈黏黏濕濕的圓點，相當令人困擾。
六、無月經或月經週期紊亂：泌乳激素會抑制雌激素，所以也會影響月經週期。大約有三分之一女病人服用傳統抗精神病藥物後沒有月經。當然同時也就會造成無法懷孕。在男性也會造成精蟲的活力、製造能力受損。
七、性功能障礙：泌乳激素增高，會影響性慾、亢奮能力跟高潮，甚至導致勃起不能、性無能。
八、情緒問題：因為泌乳激素增加造成的無月經，易導致憂鬱、敵意、焦慮。
結論：泌乳激素的副作用實在很惱人！但前述少有泌乳激素副作用的三種藥，思樂康跟金菩薩很貴，可治律較便宜但副作用相當多。開發中國家恐怕買不起高貴藥，台灣有點錢，但如果全面換用新藥，也是沈重的財務負擔。爭取權益很容易，怎麼平衡病人權益與醫療預算，卻是很傷腦筋的事情了。
【 更專業一點 】
人類大腦的多巴胺受器，主要分佈在
mesolimbic pathway
mesocortical pathway
nigrostriatal pathway
tuberoinfundibular pathway
抗精神病藥物作用在 1. 跟 2. 時，可減少精神症狀。但如果作用在 3. ，會造成「錐體外路徑症候群」，影響神經肌肉運動功能。作用在 4. ，會造成泌乳激素增加。
泌乳激素是由腦下垂體前葉 (anterior pituitary gland) 分泌，每天約分泌 13~14 波，在熟睡後血液濃度增加，清醒後漸減，進食後會增加，遇到壓力時也會增加。當然，刺激乳頭、哺乳時也會增加。檢驗泌乳激素，通常會在清醒後兩小時，未進食情況下抽血。如果男性大於 20 ng/ml，女性大於 25 ng/ml 視為異常。
血清素 (serotonin) 也會增加泌乳激素的分泌，所以抗憂鬱劑也會有泌乳激素的副作用，同樣也會有性無能的副作用。雌激素、鴉片、substance P 等內分泌會促進泌乳激素分泌。GABA、acetylcholine 則會抑制。
泌乳激素會抑制下視丘 (hypothalamus) 分泌 GnRH (gonadotropin-releasing hormone)，抑制腦下垂體分泌 FSH 跟 LH 兩種性賀爾蒙，還會干擾類固醇 (steroid) 的回饋作用。
以上資料，多出自於 Psychoneuroendocrinology 28 (2003) 53-67
為何要吃新藥：泌乳激素篇
對精神分裂症病人的治療，「吃新藥」是個爭論不休的問題。因為，新藥比舊藥可以貴上好幾十倍！比如我最近常用的 Zyprexa ，一顆大約 170 ，一天兩顆就要 350 。如果開舊藥，一天 10 元就夠了。前一陣子，台灣的康復之友協會曾抗議健保局不允許第一線使用新藥的規定。後來，健保局調降新藥的支付標準後，也就允許醫師第一線使用新藥。
不過，倘若精神病患全面使用還在專利期的新藥，可是一筆很大的開銷。美國大部分病人服用新藥，歐洲大部分病人卻只能服用舊藥，理由不難理解，歐洲的公醫制度付不起新藥的價錢。台灣某些私立醫院猛開新藥，藥商也會從中讓醫院回收高額的藥價差，病人因此吃到新藥，但也間接使得總額支付制度下的點值更為縮水。其中是非，設計對成本效益的主觀判斷，很難說得清楚。
若不談高昂的價格，精神科新藥確實比舊藥少許多副作用（但也多了一些副作用）。在此要談的是「泌乳激素」(prolactin)的問題。泌乳激素顧名思義就是會刺激乳汁分泌的賀爾蒙，泌乳激素增加，會 feedback 造成性賀爾蒙如雌激素(estrogen)、雄激素(testosterone)減少，從而對病人造成全身性的影響。泌乳激素增高的副作用慢，不明顯，容易忍受，較少受到重視，但後遺症不容忽視。傳統抗精神病藥物幾乎都會引起泌乳激增增高，新藥裡面至少金菩薩(Zyprexa)、思樂康(Seroquel)、可治律(Clozapine)對泌乳激素的副作用並不明顯。
要瞭解泌乳激素，要先瞭解精神分裂症的多巴胺(dopamine)假說。當科學家發現抗精神病藥物時，對其藥理作用並不清楚，但後來發現這些藥物都有阻抗多巴胺受器的功能，因而認為精神分裂症跟多巴胺有關，如果能阻斷多巴胺受器，就能降低精神症狀的嚴重度。但很不巧的是，多巴胺會抑制泌乳激素。抑制多巴胺，就會造成泌乳激素增加。生物的內分泌有錯綜複雜的交互作用，使得要發展出沒有副作用的腦神經藥物幾乎不可能。
依目前文獻所知，泌乳激素增加，會造成以下身體副作用：
一、骨質疏鬆(osteoporosis)：我們都知道停經後的女性，會造成骨質流失，所以要補充鈣質。泌乳激素增加的病人，同樣會抑制性賀爾蒙，所以也會有骨質疏鬆的副作用。而男性因此造成骨折的機率又比女病人高。老年人因為骨質疏鬆骨折，會帶來嚴重的後遺症。
二、影響免疫系統：許多血球細胞，如B 細胞、T 細胞，都有泌乳激素受器。但到底會受到什麼影響，目前仍不清楚。
三、雌激素對心血管系統有保護作用，因此停經前的女性比同年齡男性更不容易發生心臟疾患。同理可推，泌乳激素高的病人，會失去雌激素的保護作用。
四、泌乳激素是乳癌的 risk factor ，某些研究也認為精神分裂症病人的乳癌盛行率會增加。
五、泌乳激素有時會引起乳汁分泌，病人胸口兩圈黏黏濕濕的圓點，相當令人困擾。
六、無月經或月經週期紊亂：泌乳激素會抑制雌激素，所以也會影響月經週期。大約有三分之一女病人服用傳統抗精神病藥物後沒有月經。當然同時也就會造成無法懷孕。在男性也會造成精蟲的活力、製造能力受損。
七、性功能障礙：泌乳激素增高，會影響性慾、亢奮能力跟高潮，甚至導致勃起不能、性無能。
八、情緒問題：因為泌乳激素增加造成的無月經，易導致憂鬱、敵意、焦慮。
結論：泌乳激素的副作用實在很惱人！但前述少有泌乳激素副作用的三種藥，思樂康跟金菩薩很貴，可治律較便宜但副作用相當多。開發中國家恐怕買不起高貴藥，台灣有點錢，但如果全面換用新藥，也是沈重的財務負擔。爭取權益很容易，怎麼平衡病人權益與醫療預算，卻是很傷腦筋的事情了。
【 更專業一點 】
人類大腦的多巴胺受器，主要分佈在
mesolimbic pathway
mesocortical pathway
nigrostriatal pathway
tuberoinfundibular pathway
抗精神病藥物作用在 1. 跟 2. 時，可減少精神症狀。但如果作用在 3. ，會造成「錐體外路徑症候群」，影響神經肌肉運動功能。作用在 4. ，會造成泌乳激素增加。
泌乳激素是由腦下垂體前葉 (anterior pituitary gland) 分泌，每天約分泌 13~14 波，在熟睡後血液濃度增加，清醒後漸減，進食後會增加，遇到壓力時也會增加。當然，刺激乳頭、哺乳時也會增加。檢驗泌乳激素，通常會在清醒後兩小時，未進食情況下抽血。如果男性大於 20 ng/ml，女性大於 25 ng/ml 視為異常。
血清素 (serotonin) 也會增加泌乳激素的分泌，所以抗憂鬱劑也會有泌乳激素的副作用，同樣也會有性無能的副作用。雌激素、鴉片、substance P 等內分泌會促進泌乳激素分泌。GABA、acetylcholine 則會抑制。
泌乳激素會抑制下視丘 (hypothalamus) 分泌 GnRH (gonadotropin-releasing hormone)，抑制腦下垂體分泌 FSH 跟 LH 兩種性賀爾蒙，還會干擾類固醇 (steroid) 的回饋作用。
以上資料，多出自於 Psychoneuroendocrinology 28 (2003) 53-67
2008年7月13日 星期日
睪固酮
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=174
睪固酮降低會導致男性性功能障礙嗎？
什麼是睪固酮(testosterone)？睪固酮是種強有力的、具同化作用的荷爾蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展。近來科學家還發現，睪固酮也藉著加強視覺與知覺的技巧來增進智力。男性的睪固酮是在睪丸內的萊氏細胞(leydig cell)製造。這些細胞在男性青春期時，開始分泌高劑量的睪固酮，引發肌肉的增加、性器官的生長、骨骼的形成、更低沉的聲音，以及更旺盛的活力。男性89%的睪固酮與性荷爾蒙結合球蛋白(sex hormone-binding globulin, SHBG)結合，形成不活化的睪固酮，游離睪固酮(free testosterone)則具有生物可利用性(bioavailable)。睪固酮的高峰期是男性20至25歲之間。一般男子在四十歲與七十歲之間，體內的睪固酮會減少將近百分之六十。睪固酮不足時容易出現心情沮喪、疲憊、性能力低落、暴躁易怒、臉上與身上的毛髮逐漸稀疏、皮膚變薄變皺、體重增加、骨骼與肌肉組織退化等。睪固酮分泌量不足時，也會擾亂身體血糖的新陳代謝，造成肥胖與糖尿病。長期不足則可能使人提早染患骨質疏鬆症與心臟疾病(http://www.lianan.com.tw/new4_4.htm)。除此之外，睪固酮還包括以下功能：提昇促紅血球生成素(EPO)生成並直接促進骨髓造血，促進磷酸肌酸的合成並減少尿中肌酸的排除，增加免疫功能和抗感染能力，對神經肌肉傳導具有調節作用(林建德、洪睿聲，2003)。
有一個研究將四千四百六十二人曾在越南服役的退伍軍人，依據其睪固酮濃度分為兩組，一組是睪固酮水準在前百分之十者，我們稱之為高睪固酮組；一組是其餘的人，我們稱之為正常睪固酮組。接著再計算各組成員從事各種活動的可能性。結果發現，高睪固酮者比較有可能兒時在校內行為不檢、成年後違法犯紀、使用藥物、使用酒精、服役時無故曠職，以及在一年內擁有十名以上的性伴侶。整體而言，所有活動的風險比率，高睪固酮組為正常睪固酮組的兩倍(http://www.sappho.twmail.net/puretxt/mcgrawhilljuly2001_04_ch4.htm)。由於血中睪固酮濃度反應內分泌狀態，因此睪固酮是從事力量性運動項目之運動員選材或進行機能評量的敏感指標。
睪固酮不足會降低性功能嗎？確實是的。睪固酮是身體的天然壯陽劑，只有在它分泌量足夠時，你才能夠感受並維持性興奮。但是，過多的睪固酮攝取，卻會增加罹患攝護腺癌的機率。因此，分析一天中不同時段的睪固酮濃度，可以確實瞭解睪固酮的分泌量，達到掌控分體荷爾蒙分泌狀況的目的。過高或過低的睪固酮濃度，對於整體的健康狀況來說，都是不好的。除此之外，由於影響男性性功能的因素並不僅有性荷爾蒙的高低，因此，有必要多方面的考量(荷爾蒙、生理能力、心理狀況等)，才更確實瞭解性功能障礙的問題所在。
運動會降低睪固酮？
運動對於睪固酮會有增進或降低的效果呢？Guglielmini, Paolini, and Conconi (1984)的研究發現，七名競走選手經過20公里的競賽後，血中睪固酮的濃度增加51.8%；九名中長距離選手經過一小時的訓練後，血中睪固酮的濃度增加38.2%；16名馬拉松選手比賽後，血中睪固酮增加44.9%；30名超級馬拉松選手在經過107公里的比賽後，血中睪固酮降低31.9%。一般的運動競賽、甚至是馬拉松比賽都會增加血中睪固酮的濃度，只有過度超量的運動才會降低睪固酮。
一篇針對31名(16名男性、15名女性)年紀大於65歲的自願參與者，進行半年的身體活動狀況評量後，發現身體的活動狀況與能量消耗情形，並不會出現血中睪固酮濃度的變化(相關係數都未達顯著)。也就是說，長期的身體活動情形並不會影響到血中睪固酮的濃度(Bonnefoy等，2001)。Jensen等(1991)則探討肌力訓練與耐力訓練，對於七名經常訓練者的血中睪固酮濃度的影響，同時分別記錄運動訓練後、訓練後2小時、4小時、6小時、以及隔天清晨的血中睪固酮變化狀況；研究發現，肌力訓練與耐力訓練分別會增加27%與37%的睪固酮濃度，而且肌力與耐力訓練後的血中睪固酮濃度相關達到0.98。研究結果顯示，經常訓練者進行單次高強度的肌力與耐力訓練後，會有相類似的睪固酮濃度變化。
林建德與洪睿聲(2003)指出，睪固酮是促進運動後機體狀態恢復的主要同化合成激素，可促使蛋白質合成，是訓練中常用的生化監控指標；皮質醇(cortisol)的作用則與睪固酮相反，運動刺激時皮質醇大量分泌，可促進蛋白質分解、升高血糖等，因此利用睪固酮與皮質醇的比值(testosterone/cortisol ratio, T/C ratio)可以反應運動時體內同化與異化激素調節狀況，進一步用於機體代謝趨勢與疲勞程度的判定。當運動員的T/C tatio明顯下降或過低時，即可能過度疲勞或伴有過度訓練的現象，必須馬上調整訓練計畫或進行診療。由此可見，僅評量睪固酮而不進行皮質醇的評量，並無法確實反應身體的同化與異化代謝狀況。
Gulledge and Hackney(1996)的研究則發現，耐力運動員(15名)具備較低的血中睪固酮濃度(與13名沒有經過訓練的相同年齡男性比較)，而且血中的Luteinizing Hormone、cortisol(皮質醇)、以及Prolactin則沒有差別存在。也就是說，經常訓練的耐力運動員確實出現較低的睪固酮濃度現象。Maimoun等(2003)的研究更指出，腳踏車與三項鐵人(triathletes)的男性運動員，確實具備較低的血中睪固酮濃度，同時也會合併出現大腿骨近端骨骼密度上的增進效果，但是男性游泳選手並不會出現性荷爾蒙與骨骼密度上的變化。
整體來說，單次的運動訓練或運動參與會增加睪固酮的濃度，不管是肌力訓練或耐力訓練，都有一樣的效果。但是，有關經常參與運動的耐力運動員或老年人，則沒有一致的研究成果可以證明運動訓練會有較高或較低的睪固酮濃度。由此可見，對於經常參與訓練的耐力運動員來說，長期的偵測與評量血中睪固酮的濃度，對於瞭解個人訓練是否過度或身體疲勞狀況，有其必要。但是，睪固酮的濃度應該針對個人進行比較，而不要因為單一的評量結果進行過度的推論。至於，長期出現睪固酮偏低的耐力運動選手，是否是因為過度訓練或疲勞的因素，則需要進一步的研究證實與驗證。
參考資料：
林建德、洪睿聲(2003)：運動訓練與睪固酮、皮質醇。中華體育，17(3)，11-23。
Bonnefoy, M., Kostka, T., Patricot, M. C., Berthouze, S. E., & Lacour, J. R. (2001). Lack of correlation between 6-month fluctuations in habitual physical activity and testosterone: concentrations in elderly subjects. Journal of Sports Mecicine and Physical Fitness, 14(1),78-82.
Guglielmini, C., Paolini, A. R., & Conconi, F. (1984). Variations of serum testosterone concentrations after physical exercises of different duration. International Journal of Sports Medicine, 5(5),246-249.
Gulledge, T. P., & Hackney, A. C. (1996). Reproducibility of low resting testosterone concentrations in endurance trained men. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 73(6),582-583.
Jensen, J., Oftebro, H., Breigan, B., Johnsson, A., Ohlin, K., Meen, H. D., Stromme, S. B., & Dahl, H. A. (1991). Comparison of changes in testorsterone concentrations after strength and endurance exercise in well trained men. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 63(6),467-471.
Maimoun, L., Lumbroso, S., Manetta, J., Paris, F., Leroux, J. L., & Sultan, C. (2003). Testosterone is significantly reduced in endurance athletes without impact on bone mineral density. Hormone Research, 59,285-292.
睪固酮降低會導致男性性功能障礙嗎？
什麼是睪固酮(testosterone)？睪固酮是種強有力的、具同化作用的荷爾蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展。近來科學家還發現，睪固酮也藉著加強視覺與知覺的技巧來增進智力。男性的睪固酮是在睪丸內的萊氏細胞(leydig cell)製造。這些細胞在男性青春期時，開始分泌高劑量的睪固酮，引發肌肉的增加、性器官的生長、骨骼的形成、更低沉的聲音，以及更旺盛的活力。男性89%的睪固酮與性荷爾蒙結合球蛋白(sex hormone-binding globulin, SHBG)結合，形成不活化的睪固酮，游離睪固酮(free testosterone)則具有生物可利用性(bioavailable)。睪固酮的高峰期是男性20至25歲之間。一般男子在四十歲與七十歲之間，體內的睪固酮會減少將近百分之六十。睪固酮不足時容易出現心情沮喪、疲憊、性能力低落、暴躁易怒、臉上與身上的毛髮逐漸稀疏、皮膚變薄變皺、體重增加、骨骼與肌肉組織退化等。睪固酮分泌量不足時，也會擾亂身體血糖的新陳代謝，造成肥胖與糖尿病。長期不足則可能使人提早染患骨質疏鬆症與心臟疾病(http://www.lianan.com.tw/new4_4.htm)。除此之外，睪固酮還包括以下功能：提昇促紅血球生成素(EPO)生成並直接促進骨髓造血，促進磷酸肌酸的合成並減少尿中肌酸的排除，增加免疫功能和抗感染能力，對神經肌肉傳導具有調節作用(林建德、洪睿聲，2003)。
有一個研究將四千四百六十二人曾在越南服役的退伍軍人，依據其睪固酮濃度分為兩組，一組是睪固酮水準在前百分之十者，我們稱之為高睪固酮組；一組是其餘的人，我們稱之為正常睪固酮組。接著再計算各組成員從事各種活動的可能性。結果發現，高睪固酮者比較有可能兒時在校內行為不檢、成年後違法犯紀、使用藥物、使用酒精、服役時無故曠職，以及在一年內擁有十名以上的性伴侶。整體而言，所有活動的風險比率，高睪固酮組為正常睪固酮組的兩倍(http://www.sappho.twmail.net/puretxt/mcgrawhilljuly2001_04_ch4.htm)。由於血中睪固酮濃度反應內分泌狀態，因此睪固酮是從事力量性運動項目之運動員選材或進行機能評量的敏感指標。
睪固酮不足會降低性功能嗎？確實是的。睪固酮是身體的天然壯陽劑，只有在它分泌量足夠時，你才能夠感受並維持性興奮。但是，過多的睪固酮攝取，卻會增加罹患攝護腺癌的機率。因此，分析一天中不同時段的睪固酮濃度，可以確實瞭解睪固酮的分泌量，達到掌控分體荷爾蒙分泌狀況的目的。過高或過低的睪固酮濃度，對於整體的健康狀況來說，都是不好的。除此之外，由於影響男性性功能的因素並不僅有性荷爾蒙的高低，因此，有必要多方面的考量(荷爾蒙、生理能力、心理狀況等)，才更確實瞭解性功能障礙的問題所在。
運動會降低睪固酮？
運動對於睪固酮會有增進或降低的效果呢？Guglielmini, Paolini, and Conconi (1984)的研究發現，七名競走選手經過20公里的競賽後，血中睪固酮的濃度增加51.8%；九名中長距離選手經過一小時的訓練後，血中睪固酮的濃度增加38.2%；16名馬拉松選手比賽後，血中睪固酮增加44.9%；30名超級馬拉松選手在經過107公里的比賽後，血中睪固酮降低31.9%。一般的運動競賽、甚至是馬拉松比賽都會增加血中睪固酮的濃度，只有過度超量的運動才會降低睪固酮。
一篇針對31名(16名男性、15名女性)年紀大於65歲的自願參與者，進行半年的身體活動狀況評量後，發現身體的活動狀況與能量消耗情形，並不會出現血中睪固酮濃度的變化(相關係數都未達顯著)。也就是說，長期的身體活動情形並不會影響到血中睪固酮的濃度(Bonnefoy等，2001)。Jensen等(1991)則探討肌力訓練與耐力訓練，對於七名經常訓練者的血中睪固酮濃度的影響，同時分別記錄運動訓練後、訓練後2小時、4小時、6小時、以及隔天清晨的血中睪固酮變化狀況；研究發現，肌力訓練與耐力訓練分別會增加27%與37%的睪固酮濃度，而且肌力與耐力訓練後的血中睪固酮濃度相關達到0.98。研究結果顯示，經常訓練者進行單次高強度的肌力與耐力訓練後，會有相類似的睪固酮濃度變化。
林建德與洪睿聲(2003)指出，睪固酮是促進運動後機體狀態恢復的主要同化合成激素，可促使蛋白質合成，是訓練中常用的生化監控指標；皮質醇(cortisol)的作用則與睪固酮相反，運動刺激時皮質醇大量分泌，可促進蛋白質分解、升高血糖等，因此利用睪固酮與皮質醇的比值(testosterone/cortisol ratio, T/C ratio)可以反應運動時體內同化與異化激素調節狀況，進一步用於機體代謝趨勢與疲勞程度的判定。當運動員的T/C tatio明顯下降或過低時，即可能過度疲勞或伴有過度訓練的現象，必須馬上調整訓練計畫或進行診療。由此可見，僅評量睪固酮而不進行皮質醇的評量，並無法確實反應身體的同化與異化代謝狀況。
Gulledge and Hackney(1996)的研究則發現，耐力運動員(15名)具備較低的血中睪固酮濃度(與13名沒有經過訓練的相同年齡男性比較)，而且血中的Luteinizing Hormone、cortisol(皮質醇)、以及Prolactin則沒有差別存在。也就是說，經常訓練的耐力運動員確實出現較低的睪固酮濃度現象。Maimoun等(2003)的研究更指出，腳踏車與三項鐵人(triathletes)的男性運動員，確實具備較低的血中睪固酮濃度，同時也會合併出現大腿骨近端骨骼密度上的增進效果，但是男性游泳選手並不會出現性荷爾蒙與骨骼密度上的變化。
整體來說，單次的運動訓練或運動參與會增加睪固酮的濃度，不管是肌力訓練或耐力訓練，都有一樣的效果。但是，有關經常參與運動的耐力運動員或老年人，則沒有一致的研究成果可以證明運動訓練會有較高或較低的睪固酮濃度。由此可見，對於經常參與訓練的耐力運動員來說，長期的偵測與評量血中睪固酮的濃度，對於瞭解個人訓練是否過度或身體疲勞狀況，有其必要。但是，睪固酮的濃度應該針對個人進行比較，而不要因為單一的評量結果進行過度的推論。至於，長期出現睪固酮偏低的耐力運動選手，是否是因為過度訓練或疲勞的因素，則需要進一步的研究證實與驗證。
參考資料：
林建德、洪睿聲(2003)：運動訓練與睪固酮、皮質醇。中華體育，17(3)，11-23。
Bonnefoy, M., Kostka, T., Patricot, M. C., Berthouze, S. E., & Lacour, J. R. (2001). Lack of correlation between 6-month fluctuations in habitual physical activity and testosterone: concentrations in elderly subjects. Journal of Sports Mecicine and Physical Fitness, 14(1),78-82.
Guglielmini, C., Paolini, A. R., & Conconi, F. (1984). Variations of serum testosterone concentrations after physical exercises of different duration. International Journal of Sports Medicine, 5(5),246-249.
Gulledge, T. P., & Hackney, A. C. (1996). Reproducibility of low resting testosterone concentrations in endurance trained men. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 73(6),582-583.
Jensen, J., Oftebro, H., Breigan, B., Johnsson, A., Ohlin, K., Meen, H. D., Stromme, S. B., & Dahl, H. A. (1991). Comparison of changes in testorsterone concentrations after strength and endurance exercise in well trained men. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 63(6),467-471.
Maimoun, L., Lumbroso, S., Manetta, J., Paris, F., Leroux, J. L., & Sultan, C. (2003). Testosterone is significantly reduced in endurance athletes without impact on bone mineral density. Hormone Research, 59,285-292.
2008年7月11日 星期五
去夜車 要先睡
超想被催眠
這次不是那次 下次再說
有個會激我的男伴在旁 肯定會更好
總是沈默以對 甚至還忘了微笑
我想從2008年的那個 還在1988年的我 跳到符合這個時代的心智
早熟 1988有個奧運 我好像覺得奧運是個大家都知道的運動比賽
我提起時 遭遇的冷淡 我並不會像現在這麼退縮 只是：喔原來你們不熱衷（不熟悉）
1988漢城（首爾）92巴塞隆納96亞特蘭大2000雪梨04 最近的居然..雅典08北京
世足賽 多不記得舉辦國 02日韓合辦 06德國 1998好像是.....法國 法國踢贏巴西 有點爆冷 竟如昨日
話說前日新聞有威力彩2.5億彩金無人領。新聞說2.5扣稅定存光利息就500萬。
那個人換我當吧，或使彩票讓我撿到。2.5本金倒不必給我，年收入500萬就已經是收入前10%內的傢伙了吧
事異時移道德標準逆轉至此，政府作莊，倒是不妨礙資本主義精神。
這次不是那次 下次再說
有個會激我的男伴在旁 肯定會更好
總是沈默以對 甚至還忘了微笑
我想從2008年的那個 還在1988年的我 跳到符合這個時代的心智
早熟 1988有個奧運 我好像覺得奧運是個大家都知道的運動比賽
我提起時 遭遇的冷淡 我並不會像現在這麼退縮 只是：喔原來你們不熱衷（不熟悉）
1988漢城（首爾）92巴塞隆納96亞特蘭大2000雪梨04 最近的居然..雅典08北京
世足賽 多不記得舉辦國 02日韓合辦 06德國 1998好像是.....法國 法國踢贏巴西 有點爆冷 竟如昨日
話說前日新聞有威力彩2.5億彩金無人領。新聞說2.5扣稅定存光利息就500萬。
那個人換我當吧，或使彩票讓我撿到。2.5本金倒不必給我，年收入500萬就已經是收入前10%內的傢伙了吧
事異時移道德標準逆轉至此，政府作莊，倒是不妨礙資本主義精神。
2008年7月9日 星期三
ㄝ
下午去永和 轉兩班車 一下車就是KTV
遲到半小時 很高興 我們沒有多聊 真是保守心態
好像在比 誰更不會社交一樣 會的人 用身體不自覺的實踐著 我呢時時想著 然後做或不做
圓臉女孩很可愛 可是我想著這樣迷人女孩一定經驗很多 她週遭的男孩子啊
帶著她把四處都由遍了 我可以喜歡她 可是能引起她興趣的地方不多
另個女孩樸實 好像以前歷史系的一樣 我不是自我打敗 而是我相信事實很接近
我在想 我怎麼才能成為遇到大部分的女孩 都能吸引她們或不被她們打敗呢
那份自信是現在我沒有的 心態一個轉
一點沒講到重點 我保持著合乎禮節的距離 總之沒靠到身邊 也就不講話了
我發現我無法跟她們講話 距離是自然無語 等到拉近那種緊張就出來了
sam的 我這樣跳過了 我假的平常心 我知道那應該是種過去教條所育成的習性
但我還無法超越它 它只是種該死的 過去用多少心力時光打造的枷鎖 一整個人生所寄
糙
在公車上 坐我左側的女生豐滿而不舒服 好像我突然坐到他尾巴上了
我感覺良好的覺得 他注意到我 或許我吸引她了 可是我沒有做
當你要避免 咬著牙 痛苦掙扎 就要變得 不在乎而平常心 這是另一種我最恨的情緒
它主導了我身/心痛苦之外的人生大部
其實我在認知上努力過 要超越 我想說 曾經有多少害羞的男生在這種情形下 沉默或猶豫
我能不能變得出位些 跟他們不太一樣 嗯我錯過了
我無法承受失敗的僵硬(如果
我寧願 就如夢一場
前面唱歌已累 我無法再多控制自己一些
控制自己 做(去講話 不做
我在這種紀律中飽受
我要如何自在呢 我從不十分自在的 在團體中 一個人
我需要一堆朋友 不偏不倚不卑不亢
---------------
我在想那些 女性主義板上的 可能的女性主義板友
她們總是女性本位 這不意外 可是把puma等於女性情慾自主(這樣真的平等嗎
女性依據她們自身的條件在男人間遊走依男人錢帥高這些條件移動 這種女人是否存在 沒有去求證
幾個學術詞彙的賣弄 一下子等同於 男人的處女情節跟女人的情慾自主 真夠粗糙的
把公主病等同男性閹割焦慮 生殖焦慮 難道男性有種焦慮或動機有錯嗎
這些女性主義者(如果其中有男性必然是既得利益者) 男性要怎麼擺脫這種焦慮 難道心中有女性主義
男性就失去生殖動機了嗎
25.病患自稱為女權主義者，但實際上毫無人權及反歧視概念；病患會把歧視外勞、非都會區居民視為理所當然。
我覺得是這些發文回文的板友看過的太少了 他們似乎要把所有看到的現象 事件裡的 女性都當成女性主義者
男性都是父權體制的共謀 然後所有關於女性的行為都是對的 男性的行為通通批判一番
其實我漸漸覺得 沒交過女友的女性主義者生理男性 都可能還在迷離中(覺得支持而有親近女性的錯覺,但會發現女性主義者千中無一)
交過女友的女性主義者生理男性卻有可能是階級身分優勢的男性,因為女性主義者也不容易找到"那麼"支持或同情女性主義的男性
於是,可能稍微比較不大男人 比較平等一點的優勢男性會成為她們的對象,女性主義者只要稍有姿色,或表現出眾
自然會吸引一般男性.基於女性有泰半性權力之故,女性主義者女性無男朋友者,只有在男性眼中不入眼或太有堅持兩種.
若想要解放,女性總握著yes/no,在這點上還有法律保護.
所以"道德浪女"我就不知道沒錢沒權(指性的權力--如外在的魅力)的普通男性怎麼解放,到路上露小雞雞嗎
在被女人告以性騷擾前,妨礙風化有礙市容等已經把你送.
好像有人說多向的關係--大概的現況是一夫一妻或一夫多妻,可見 OO 也是打壓下層男性,
父權體制是保護優越男性持有女性,忽視物質上較不能供養一個家庭的底層男性
這有點與左派相似的思考,憑什麼所有參與思考的男性都自認是物質階級上優勢的男性呢
離父權體制既得利益中心越近的男性有什麼特別的理由要信仰女性主義?
如果有很多這種男性,這世界說不定是有點反常.所有如果參與的男性不能本著至少是一般的或更弱勢的男性立場發言
可能存在著"虛假意識"的問題.這種虛假意識一則是自認是優越男性.另則是錯誤著單純以女性立場出發思考問題,
拜託,你至少是生理男性吧.生你是男兒身,卻除了複製女性主義者女性言論外,別無一言,好像應制作文一樣.
對很多男性而言,被隔離且被迫與同性共處,壞處1.不習慣與異性相處2.男性會自成次文化,有如女性次文化
3.吾人仍以為儘可能不隔離教養才是平等之源.
男性的次文化會教授一些生存的法則,如父傳子,如何有威嚴 可威攝對方 氣勢 競爭 爭奪女性
明白的說 因為我父親這方面教導的有限或本人有意無意的抗拒 所以現在感受更深.....
遲到半小時 很高興 我們沒有多聊 真是保守心態
好像在比 誰更不會社交一樣 會的人 用身體不自覺的實踐著 我呢時時想著 然後做或不做
圓臉女孩很可愛 可是我想著這樣迷人女孩一定經驗很多 她週遭的男孩子啊
帶著她把四處都由遍了 我可以喜歡她 可是能引起她興趣的地方不多
另個女孩樸實 好像以前歷史系的一樣 我不是自我打敗 而是我相信事實很接近
我在想 我怎麼才能成為遇到大部分的女孩 都能吸引她們或不被她們打敗呢
那份自信是現在我沒有的 心態一個轉
一點沒講到重點 我保持著合乎禮節的距離 總之沒靠到身邊 也就不講話了
我發現我無法跟她們講話 距離是自然無語 等到拉近那種緊張就出來了
sam的 我這樣跳過了 我假的平常心 我知道那應該是種過去教條所育成的習性
但我還無法超越它 它只是種該死的 過去用多少心力時光打造的枷鎖 一整個人生所寄
糙
在公車上 坐我左側的女生豐滿而不舒服 好像我突然坐到他尾巴上了
我感覺良好的覺得 他注意到我 或許我吸引她了 可是我沒有做
當你要避免 咬著牙 痛苦掙扎 就要變得 不在乎而平常心 這是另一種我最恨的情緒
它主導了我身/心痛苦之外的人生大部
其實我在認知上努力過 要超越 我想說 曾經有多少害羞的男生在這種情形下 沉默或猶豫
我能不能變得出位些 跟他們不太一樣 嗯我錯過了
我無法承受失敗的僵硬(如果
我寧願 就如夢一場
前面唱歌已累 我無法再多控制自己一些
控制自己 做(去講話 不做
我在這種紀律中飽受
我要如何自在呢 我從不十分自在的 在團體中 一個人
我需要一堆朋友 不偏不倚不卑不亢
---------------
我在想那些 女性主義板上的 可能的女性主義板友
她們總是女性本位 這不意外 可是把puma等於女性情慾自主(這樣真的平等嗎
女性依據她們自身的條件在男人間遊走依男人錢帥高這些條件移動 這種女人是否存在 沒有去求證
幾個學術詞彙的賣弄 一下子等同於 男人的處女情節跟女人的情慾自主 真夠粗糙的
把公主病等同男性閹割焦慮 生殖焦慮 難道男性有種焦慮或動機有錯嗎
這些女性主義者(如果其中有男性必然是既得利益者) 男性要怎麼擺脫這種焦慮 難道心中有女性主義
男性就失去生殖動機了嗎
25.病患自稱為女權主義者，但實際上毫無人權及反歧視概念；病患會把歧視外勞、非都會區居民視為理所當然。
我覺得是這些發文回文的板友看過的太少了 他們似乎要把所有看到的現象 事件裡的 女性都當成女性主義者
男性都是父權體制的共謀 然後所有關於女性的行為都是對的 男性的行為通通批判一番
其實我漸漸覺得 沒交過女友的女性主義者生理男性 都可能還在迷離中(覺得支持而有親近女性的錯覺,但會發現女性主義者千中無一)
交過女友的女性主義者生理男性卻有可能是階級身分優勢的男性,因為女性主義者也不容易找到"那麼"支持或同情女性主義的男性
於是,可能稍微比較不大男人 比較平等一點的優勢男性會成為她們的對象,女性主義者只要稍有姿色,或表現出眾
自然會吸引一般男性.基於女性有泰半性權力之故,女性主義者女性無男朋友者,只有在男性眼中不入眼或太有堅持兩種.
若想要解放,女性總握著yes/no,在這點上還有法律保護.
所以"道德浪女"我就不知道沒錢沒權(指性的權力--如外在的魅力)的普通男性怎麼解放,到路上露小雞雞嗎
在被女人告以性騷擾前,妨礙風化有礙市容等已經把你送.
好像有人說多向的關係--大概的現況是一夫一妻或一夫多妻,可見 OO 也是打壓下層男性,
父權體制是保護優越男性持有女性,忽視物質上較不能供養一個家庭的底層男性
這有點與左派相似的思考,憑什麼所有參與思考的男性都自認是物質階級上優勢的男性呢
離父權體制既得利益中心越近的男性有什麼特別的理由要信仰女性主義?
如果有很多這種男性,這世界說不定是有點反常.所有如果參與的男性不能本著至少是一般的或更弱勢的男性立場發言
可能存在著"虛假意識"的問題.這種虛假意識一則是自認是優越男性.另則是錯誤著單純以女性立場出發思考問題,
拜託,你至少是生理男性吧.生你是男兒身,卻除了複製女性主義者女性言論外,別無一言,好像應制作文一樣.
對很多男性而言,被隔離且被迫與同性共處,壞處1.不習慣與異性相處2.男性會自成次文化,有如女性次文化
3.吾人仍以為儘可能不隔離教養才是平等之源.
男性的次文化會教授一些生存的法則,如父傳子,如何有威嚴 可威攝對方 氣勢 競爭 爭奪女性
明白的說 因為我父親這方面教導的有限或本人有意無意的抗拒 所以現在感受更深.....
2008年7月7日 星期一
2008年7月5日 星期六
nothing
離了大學多年
是真知道還是假知道
有時候是 你腦袋裡想什麼 身體就知道做什麼
有時候則相反 我在這種情況下是比較多的
前者 我經常比較愉悅快樂著
想做什麼就可以做什麼
對了想起 其實我看mass板上一些論戰 你們之間的距離並沒有想像的那麼遠
就好比 我在估測 我跟poe在某些事件的看法的距離
我想也不是那麼遠 我們只是生活經驗差別了一些
我看到今晚的 我猜 很老的節目 像我的歲數
我看到 我其實沒感動到 但心裡是有震撼的
我看到 小男孩就那麼當眾的親小女孩 哪是我童年深處永凍永痛處
我知道我不是哪小男孩 好像早不必那麼害羞 哪好像擺脫不了的那個記憶
我對女孩 必須拒而遠之的習性 反應
我對女孩只會莽撞的親 我看到女孩也是莽撞的喜愛上她們的身體外表
或其實 這是最接近本能的反應
她們讓我發情 而失去社會性歷練 因為我發覺我發情 開始逃避
我想起 我唸的是天主教幼稚園
好熱 勉強打出這些東西
是真知道還是假知道
有時候是 你腦袋裡想什麼 身體就知道做什麼
有時候則相反 我在這種情況下是比較多的
前者 我經常比較愉悅快樂著
想做什麼就可以做什麼
對了想起 其實我看mass板上一些論戰 你們之間的距離並沒有想像的那麼遠
就好比 我在估測 我跟poe在某些事件的看法的距離
我想也不是那麼遠 我們只是生活經驗差別了一些
我看到今晚的 我猜 很老的節目 像我的歲數
我看到 我其實沒感動到 但心裡是有震撼的
我看到 小男孩就那麼當眾的親小女孩 哪是我童年深處永凍永痛處
我知道我不是哪小男孩 好像早不必那麼害羞 哪好像擺脫不了的那個記憶
我對女孩 必須拒而遠之的習性 反應
我對女孩只會莽撞的親 我看到女孩也是莽撞的喜愛上她們的身體外表
或其實 這是最接近本能的反應
她們讓我發情 而失去社會性歷練 因為我發覺我發情 開始逃避
我想起 我唸的是天主教幼稚園
好熱 勉強打出這些東西
2008年7月4日 星期五
都很熱
自從沒冷氣吹之後 常這麼覺得
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5927378
54的一些教導 我會以個人經驗去理解 以為自己的理解可代表或幾乎代表 所有的事實 是一種老化的象徵
也是一些人所謂的 學習力不佳 胃弱懶散了
(my)學習是一種書生抽離的表面學習 通謂宅男都是現實感不夠者 因此我需要的是一層又一層讓身體悸動
的體悟
這種體悟需要的是立即有行動 立刻改變自己
男主角一個人面對七十個仇家，
幾乎必死的場面，讓他幾乎停止思考，
身體隨著直覺去躲去砍殺，
一句台詞不斷重複：
生命會找到自己的生存之道。
漸漸地，他溫和下來，幾乎是同時，
他發現自己有能力存活下來。
劍與劍的比試，是一種心境上的鬥爭，
過於亢奮或過於害怕都是一種阻礙。
因為溫和所以他得以存活，
因為他發現自己得以存活所以溫和，
兩者幾乎是同時的。
為何溫和？因為存在當下。
如何深沉？因為很清楚知道自己的底限，
卻同時能夠不斷拿捏自己的變化，
掌握自己隨著時間而產生的成長或勝算。
對！這是一種在死戰等級下的實戰中，
才可能掌握到的感覺，一種專注！
害怕是不可能跨出一步的，
而亢奮只是莽撞的硬碰硬，
平常心只不過是為了逃避害怕或亢奮的權宜手段，
平凡人的最佳表現是視死如歸的覺悟，
而不凡的人則讓自已的生命暴露在戰場中，
憑著直覺與求生本能，不斷調整自己的狀態，
直到戰勝為止。
然而，這需要多大的專注啊！
才能不被任何狀況影響。
其實我們哪有多餘的心思去害怕或亢奮呢？
在真正的生存戰場，一刻不留心，等待我們的就是失敗。
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5504617
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5504622
萬卷書理論 萬里路實踐 當然後者勝
後面講的 我覺得會是新人類必修的一些課程
把這次都當做最後一次 表面上理解但實際上 不知為何 無法把自己逼那麼緊
坦然 這個層次相當高 相當於另一種真信
真的信仰什麼嗎 好像是懷疑論者的悲哀
對生命的熱情 沒辦法....
個人認為無法去做自己想要的 是一大原因
為何無法做 這不是理智能分析 這也是為什麼電腦沒辦法取代人類(至少要電腦機器人才有辦法)
哈
因為電腦沒有腳 也沒有手 它只能作比人腦快幾萬倍的運算 但那算什麼
坦然可能是一種成熟為自己負責的態度 也包括在能達到 專注所必須的條之一
我只是在作文 幹
逃避是一種舒適 防衛機轉無所不在 我的人生類似我去圖書館的態度 把整個圖書館都先借回家放著
好像也沒別的目的 總可以挪後順序 我想逃避的是課業或現實壓力之類
可是為什麼我在逃避女人 生殖 所有我覺得應該做的
我在痛苦的習慣裡 很熱
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5927378
54的一些教導 我會以個人經驗去理解 以為自己的理解可代表或幾乎代表 所有的事實 是一種老化的象徵
也是一些人所謂的 學習力不佳 胃弱懶散了
(my)學習是一種書生抽離的表面學習 通謂宅男都是現實感不夠者 因此我需要的是一層又一層讓身體悸動
的體悟
這種體悟需要的是立即有行動 立刻改變自己
男主角一個人面對七十個仇家，
幾乎必死的場面，讓他幾乎停止思考，
身體隨著直覺去躲去砍殺，
一句台詞不斷重複：
生命會找到自己的生存之道。
漸漸地，他溫和下來，幾乎是同時，
他發現自己有能力存活下來。
劍與劍的比試，是一種心境上的鬥爭，
過於亢奮或過於害怕都是一種阻礙。
因為溫和所以他得以存活，
因為他發現自己得以存活所以溫和，
兩者幾乎是同時的。
為何溫和？因為存在當下。
如何深沉？因為很清楚知道自己的底限，
卻同時能夠不斷拿捏自己的變化，
掌握自己隨著時間而產生的成長或勝算。
對！這是一種在死戰等級下的實戰中，
才可能掌握到的感覺，一種專注！
害怕是不可能跨出一步的，
而亢奮只是莽撞的硬碰硬，
平常心只不過是為了逃避害怕或亢奮的權宜手段，
平凡人的最佳表現是視死如歸的覺悟，
而不凡的人則讓自已的生命暴露在戰場中，
憑著直覺與求生本能，不斷調整自己的狀態，
直到戰勝為止。
然而，這需要多大的專注啊！
才能不被任何狀況影響。
其實我們哪有多餘的心思去害怕或亢奮呢？
在真正的生存戰場，一刻不留心，等待我們的就是失敗。
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5504617
http://www.wretch.cc/blog/orgasmclub/5504622
萬卷書理論 萬里路實踐 當然後者勝
後面講的 我覺得會是新人類必修的一些課程
把這次都當做最後一次 表面上理解但實際上 不知為何 無法把自己逼那麼緊
坦然 這個層次相當高 相當於另一種真信
真的信仰什麼嗎 好像是懷疑論者的悲哀
對生命的熱情 沒辦法....
個人認為無法去做自己想要的 是一大原因
為何無法做 這不是理智能分析 這也是為什麼電腦沒辦法取代人類(至少要電腦機器人才有辦法)
哈
因為電腦沒有腳 也沒有手 它只能作比人腦快幾萬倍的運算 但那算什麼
坦然可能是一種成熟為自己負責的態度 也包括在能達到 專注所必須的條之一
我只是在作文 幹
逃避是一種舒適 防衛機轉無所不在 我的人生類似我去圖書館的態度 把整個圖書館都先借回家放著
好像也沒別的目的 總可以挪後順序 我想逃避的是課業或現實壓力之類
可是為什麼我在逃避女人 生殖 所有我覺得應該做的
我在痛苦的習慣裡 很熱
2008年7月2日 星期三
哎呀呀呀
我的心情跟12345一樣，
「對於成績
我不在乎
可是心情不怎麼好」
妳怎麼可能不知道..
但我也有另一種壓力
http://www.wretch.cc/video/adrian02&func=single&vid=4075362&p=78
男人的宿命 事業 承擔 成為可以倚靠的人
這個世界應該是直的，沒有那麼多扭過來扭過去，相互抵銷的力，瞭解馬克斯是會認知失調的，尼采沙特比較好
他們強調個人意志，馬克斯說我們要去改變社會，結果...我把內在的困境投射到社會上？？
內化了多元論之後，反而痛恨多元論。
近來市面上非常多的 宅男服務業或提供單身男性交往諮詢的服務。
男性比較需要，因為決定權大多在女性身上，女性主義對現實的描述力很差，
好像社會上一定會有相對窮的人 失業的人？
我有心情上的波動 生物上的壓力 可能被排除在配對之外
可能我素來服從權威 所以討厭權威 只有真實的權威能領導我 好比 克里斯馬 領袖
然後我會兔朝那些領袖 其實我過度清醒才會這麼困難
「對於成績
我不在乎
可是心情不怎麼好」
妳怎麼可能不知道..
但我也有另一種壓力
http://www.wretch.cc/video/adrian02&func=single&vid=4075362&p=78
男人的宿命 事業 承擔 成為可以倚靠的人
這個世界應該是直的，沒有那麼多扭過來扭過去，相互抵銷的力，瞭解馬克斯是會認知失調的，尼采沙特比較好
他們強調個人意志，馬克斯說我們要去改變社會，結果...我把內在的困境投射到社會上？？
內化了多元論之後，反而痛恨多元論。
近來市面上非常多的 宅男服務業或提供單身男性交往諮詢的服務。
男性比較需要，因為決定權大多在女性身上，女性主義對現實的描述力很差，
好像社會上一定會有相對窮的人 失業的人？
我有心情上的波動 生物上的壓力 可能被排除在配對之外
可能我素來服從權威 所以討厭權威 只有真實的權威能領導我 好比 克里斯馬 領袖
然後我會兔朝那些領袖 其實我過度清醒才會這麼困難
2008年7月1日 星期二
http://diary.blog.yam.com/yagin92/article/5364857
http://diary.blog.yam.com/yagin92/article/5364857
乳房發有和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房的脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。想要脂肪量增加，又不增加只防的堆積，產生肥胖，所以要在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸，人們把它譽為肌膚的美容油。
其實，想要有個豐滿的乳房其實不難，重要的是， 妳給它的呵護究竟有多少？給它的呵護夠不夠貼心？除了充足的養分、運動、舒適的胸罩、每個月的自我檢查外，依照一般的經驗，與乳房的親密溝通、給乳房深層的按摩，才是讓乳房活躍起來的強心針。
【女性最佳豐胸時機】
相信擁有一副傲人的身材，是很多女孩共同的希望。尤其希望自己能擁有豐滿堅挺的乳房，為了達到這個目標，相信很多人都曾或多或少的試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用卻令人不敢恭維。然而卻很少人能真正了解從第一次月經周期開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以最佳的發育時期便是青春期（來潮至20歲）最為重要。
過了青春期後，是否就部會在發育了呢？答案不然，其實是可以配合後天的保養，塑造出與青春期相等的環境，讓大腦繼續指令卵巢分泌動情激素，增加乳房增大的空間，其年齡可到更年期，所以，也許妳已經過了青春期，但別擔心沒有補救的方式，只要妳根據本刊，持之以恆，提升１～２個罩杯其實不是件難事。
【豐胸美胸保養法】
豐胸運動：其實不分男女，胸部都是由胸肌所支撐出來的，如果想要有更漂亮豐滿的胸部，除了飲食搭配以外，都應該先強化胸肌的支撐力，有了健康的胸肌就可以使乳房集中，雕塑美好的形狀與健康彈力。以下介紹懶人豐胸運動法，讓妳輕輕鬆鬆＂峰＂芒畢露。
第一步：站著，雙手握拳置於胸旁。第二步：踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。第三步：重複動作20～30次。（看電視時可邊做邊看）
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。
注意，做時胸部要始終挺起。（起床或睡前的豐胸運動，並可縮小妳肩膀的蝴蝶袖）
游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。（公認最佳的豐胸運動）
【吃出健康美麗的胸部曲線】
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一、二十歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發育；然後，到了三、四十歲中年以後，除了持續運動保養，還是需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。以下是本刊整理的相關食材資料，供大家參考：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。
維他命Ａ食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命Ｂ群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
【經期調理與豐胸按摩】
如果妳是已經過了發育期年齡很久的朋友，或許可以試試配合排卵期
( 即月經來的前七天以前及月經後八天以後的這段時間 )
利用居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
或從月經來的第11、12、13天，一般認為這三天為豐胸最佳時期，
而第18、19、20、21、22、23、24 天，七天為次佳的時期，利用此時期多加按摩乳房，而按摩的簡要方式如下：
(一) 先將豐胸精油塗抹於乳房後，從乳房底部向乳頭拉推。最簡單的按摩法就是，以手心覆蓋乳 頭，那五根手指頭正好在乳房底部的位置，然後呈放射狀的向乳頭方向拉，即可。亦可多按摩乳房附近的穴位如膻中穴、乳根穴、屋翳穴及天谿穴等。
(二) 以乳頭為中心，劃圓圈圈，從乳頭開始劃至乳房底部為止。劃的時候要用點力，才會按摩到穴道，尤其是底部可多劃幾圈，至於劃的方向，順時鐘或逆時鐘都行。
(三) 以乳頭為中心，用食指、中指、無名指三指一起，從乳房上方往乳房下方開始劃圈圈，重回到乳房上方時，不要停，再往上推到鎖骨的地方，這樣可以促進乳線的暢通。
以上每一步驟左右各做30秒至一分鐘，要超過也可以，一天至少做一次，妳可以利用一大早起床時做，或是洗澡後，睡覺前，都是按摩的好時機，擦豐胸按摩油等會比較好按摩效果也較好，按摩時須注意力道不可太輕，不然沒效果，當然也不必重到讓自己太痛。
【其他注意事項】
戴胸罩1天勿超過12小時：日常生活中有什麼因素會導致乳癌？相信愛美的女性一定難以想像，胸罩也可能成為致癌的因素，這有理可循的，因為胸罩長時間壓迫著胸部，將使毒素停滯在胸部的組織當中，而如果穿戴胸罩的時間一天長達18小時以上，毒素便會盡其所能在這一部位將正常細胞轉移成癌細胞。1990年，日本的醫學界在幫助女性豐胸的實驗中發現一個現象，就是受試女性經過3個月的胸罩長時壓縮後，胸部都縮小了，胸圍則變大了，左右兩乳頭的距離也變寬了，乳房變得更加下垂，也就是說，胸部在胸罩的壓力下變大了，變大的原因來自淋巴液的增加，淋巴管的壓縮可能導致毒素集中於胸部組織。人體其他部分毒素可以慢慢的排除，胸部的毒素卻容易停滯不去，所以當再有一次毒素侵襲胸部時，病變就將發生了。所以為了避免乳癌的發生，女性應該儘量縮短穿戴胸罩的時間，一天最好不要超過12小時。
避免肥胖：有人可能會質疑吃這麼多高熱量食物，萬一不長在胸上，反而長在肚子或是其他不該長的地方該怎麼辦，所以當然運動是非常重要的，以去除多餘的脂肪，長在該長的地方，此外女性除了發育期是豐胸的好時機外，懷孕是另一個豐胸效果最好的時間，可別輕易錯過。所以，我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握好這些法則，也就是豐胸的最佳時期，趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩 ，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜等來的有效果哦，積極一點，或許妳也能美夢成真！
豐胸秘方–明星介紹區：
【天心的豐胸秘方-酒釀蛋】
材料：酒釀、雞蛋
作法：到超市買有酒味的甜酒釀，先在滾水中打一顆蛋，視個人喜好熟度撈起，再加入酒釀冰糖調味一同煮爛，冬天喝一碗讓人全身暖呼呼的，夏天則可放涼後放入冰箱冷藏，涼涼的喝別有一番風味！
效果：大名鼎鼎的豐胸聖品酒釀蛋，內涵的醣化酵素是天然荷爾蒙，食補的效應讓天心擁有F級罩杯的實力。
【郁方的豐胸秘方】
材料：蓮藕、排骨、枸杞、紅棗
作法：買新鮮蓮藕切片後，加上排骨、枸杞、紅棘一起燉湯。
效果：最適合在生理期或是產後喝，除了可減少女性生理期時的疼痛外，還有二度發育的機會。
【郁方的豐胸秘方-煲豐胸湯】
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
作法：黑豆和花生洗淨，用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽份。材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。涼後放入冰箱，每天早晚各吃一碗。
效果：連喝七天見效，一定要喝冰的，而且早晚都要喝。
【王思涵的豐胸秘方】
材料：起司、牛奶
作法：每天至少一餐吃起司，配麵包加牛奶再加上運動。
效果：久而久之肯定讓身材健健美。
【田麗豐胸湯】
材料：鳳爪、香菇及老薑
作法：以小火燉煮一小時即可，依個人的喜好調味。如果不喜歡吃雞爪，也可以牛筋等富含膠質的食材取代。
效果：必須長期服用，每天至少喝一次。
【阿寶豐胸秘方-女人湯】
材料：虱目魚、不加調味料
作法：半條虱目魚加水。其他配料薑絲、蔥及鹽、味精等任何調味的東西都別加。九碗水熬成一碗清。
效果：可強身又可豐胸唷！
乳房發有和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房的脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。想要脂肪量增加，又不增加只防的堆積，產生肥胖，所以要在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸，人們把它譽為肌膚的美容油。
其實，想要有個豐滿的乳房其實不難，重要的是， 妳給它的呵護究竟有多少？給它的呵護夠不夠貼心？除了充足的養分、運動、舒適的胸罩、每個月的自我檢查外，依照一般的經驗，與乳房的親密溝通、給乳房深層的按摩，才是讓乳房活躍起來的強心針。
【女性最佳豐胸時機】
相信擁有一副傲人的身材，是很多女孩共同的希望。尤其希望自己能擁有豐滿堅挺的乳房，為了達到這個目標，相信很多人都曾或多或少的試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用卻令人不敢恭維。然而卻很少人能真正了解從第一次月經周期開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以最佳的發育時期便是青春期（來潮至20歲）最為重要。
過了青春期後，是否就部會在發育了呢？答案不然，其實是可以配合後天的保養，塑造出與青春期相等的環境，讓大腦繼續指令卵巢分泌動情激素，增加乳房增大的空間，其年齡可到更年期，所以，也許妳已經過了青春期，但別擔心沒有補救的方式，只要妳根據本刊，持之以恆，提升１～２個罩杯其實不是件難事。
【豐胸美胸保養法】
豐胸運動：其實不分男女，胸部都是由胸肌所支撐出來的，如果想要有更漂亮豐滿的胸部，除了飲食搭配以外，都應該先強化胸肌的支撐力，有了健康的胸肌就可以使乳房集中，雕塑美好的形狀與健康彈力。以下介紹懶人豐胸運動法，讓妳輕輕鬆鬆＂峰＂芒畢露。
第一步：站著，雙手握拳置於胸旁。第二步：踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。第三步：重複動作20～30次。（看電視時可邊做邊看）
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。
注意，做時胸部要始終挺起。（起床或睡前的豐胸運動，並可縮小妳肩膀的蝴蝶袖）
游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。（公認最佳的豐胸運動）
【吃出健康美麗的胸部曲線】
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一、二十歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發育；然後，到了三、四十歲中年以後，除了持續運動保養，還是需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。以下是本刊整理的相關食材資料，供大家參考：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。
維他命Ａ食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命Ｂ群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
【經期調理與豐胸按摩】
如果妳是已經過了發育期年齡很久的朋友，或許可以試試配合排卵期
( 即月經來的前七天以前及月經後八天以後的這段時間 )
利用居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
或從月經來的第11、12、13天，一般認為這三天為豐胸最佳時期，
而第18、19、20、21、22、23、24 天，七天為次佳的時期，利用此時期多加按摩乳房，而按摩的簡要方式如下：
(一) 先將豐胸精油塗抹於乳房後，從乳房底部向乳頭拉推。最簡單的按摩法就是，以手心覆蓋乳 頭，那五根手指頭正好在乳房底部的位置，然後呈放射狀的向乳頭方向拉，即可。亦可多按摩乳房附近的穴位如膻中穴、乳根穴、屋翳穴及天谿穴等。
(二) 以乳頭為中心，劃圓圈圈，從乳頭開始劃至乳房底部為止。劃的時候要用點力，才會按摩到穴道，尤其是底部可多劃幾圈，至於劃的方向，順時鐘或逆時鐘都行。
(三) 以乳頭為中心，用食指、中指、無名指三指一起，從乳房上方往乳房下方開始劃圈圈，重回到乳房上方時，不要停，再往上推到鎖骨的地方，這樣可以促進乳線的暢通。
以上每一步驟左右各做30秒至一分鐘，要超過也可以，一天至少做一次，妳可以利用一大早起床時做，或是洗澡後，睡覺前，都是按摩的好時機，擦豐胸按摩油等會比較好按摩效果也較好，按摩時須注意力道不可太輕，不然沒效果，當然也不必重到讓自己太痛。
【其他注意事項】
戴胸罩1天勿超過12小時：日常生活中有什麼因素會導致乳癌？相信愛美的女性一定難以想像，胸罩也可能成為致癌的因素，這有理可循的，因為胸罩長時間壓迫著胸部，將使毒素停滯在胸部的組織當中，而如果穿戴胸罩的時間一天長達18小時以上，毒素便會盡其所能在這一部位將正常細胞轉移成癌細胞。1990年，日本的醫學界在幫助女性豐胸的實驗中發現一個現象，就是受試女性經過3個月的胸罩長時壓縮後，胸部都縮小了，胸圍則變大了，左右兩乳頭的距離也變寬了，乳房變得更加下垂，也就是說，胸部在胸罩的壓力下變大了，變大的原因來自淋巴液的增加，淋巴管的壓縮可能導致毒素集中於胸部組織。人體其他部分毒素可以慢慢的排除，胸部的毒素卻容易停滯不去，所以當再有一次毒素侵襲胸部時，病變就將發生了。所以為了避免乳癌的發生，女性應該儘量縮短穿戴胸罩的時間，一天最好不要超過12小時。
避免肥胖：有人可能會質疑吃這麼多高熱量食物，萬一不長在胸上，反而長在肚子或是其他不該長的地方該怎麼辦，所以當然運動是非常重要的，以去除多餘的脂肪，長在該長的地方，此外女性除了發育期是豐胸的好時機外，懷孕是另一個豐胸效果最好的時間，可別輕易錯過。所以，我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握好這些法則，也就是豐胸的最佳時期，趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩 ，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜等來的有效果哦，積極一點，或許妳也能美夢成真！
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【天心的豐胸秘方-酒釀蛋】
材料：酒釀、雞蛋
作法：到超市買有酒味的甜酒釀，先在滾水中打一顆蛋，視個人喜好熟度撈起，再加入酒釀冰糖調味一同煮爛，冬天喝一碗讓人全身暖呼呼的，夏天則可放涼後放入冰箱冷藏，涼涼的喝別有一番風味！
效果：大名鼎鼎的豐胸聖品酒釀蛋，內涵的醣化酵素是天然荷爾蒙，食補的效應讓天心擁有F級罩杯的實力。
【郁方的豐胸秘方】
材料：蓮藕、排骨、枸杞、紅棗
作法：買新鮮蓮藕切片後，加上排骨、枸杞、紅棘一起燉湯。
效果：最適合在生理期或是產後喝，除了可減少女性生理期時的疼痛外，還有二度發育的機會。
【郁方的豐胸秘方-煲豐胸湯】
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
作法：黑豆和花生洗淨，用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽份。材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。涼後放入冰箱，每天早晚各吃一碗。
效果：連喝七天見效，一定要喝冰的，而且早晚都要喝。
【王思涵的豐胸秘方】
材料：起司、牛奶
作法：每天至少一餐吃起司，配麵包加牛奶再加上運動。
效果：久而久之肯定讓身材健健美。
【田麗豐胸湯】
材料：鳳爪、香菇及老薑
作法：以小火燉煮一小時即可，依個人的喜好調味。如果不喜歡吃雞爪，也可以牛筋等富含膠質的食材取代。
效果：必須長期服用，每天至少喝一次。
【阿寶豐胸秘方-女人湯】
材料：虱目魚、不加調味料
作法：半條虱目魚加水。其他配料薑絲、蔥及鹽、味精等任何調味的東西都別加。九碗水熬成一碗清。
效果：可強身又可豐胸唷！
睡前
室友終於回來，還以為要繼續墮落下去，回來了，我就去睡覺了
買宵夜，超低速呼嘯而過，看看路邊美女，走在路上昂首翹尾者，都是有主的花
美貌之於女人，真是一切嗎 我嘔了一地 幹
畢竟幸福還是比較讓人羨慕的 想起暑假 冷氣 小臥房 深夜 穿著輕便兼清涼出來買宵夜
話說我怎麼看到一位黑襪女孩 這麼熱的天 我都穿無袖內搭了 又噁了 宵夜太遜
好像應該醉著 去便利店 超商 都恰好看到青年男子買酒 暑假比較容易喝酒嗎 我的暑假感覺把握不到了
就好像勁傑緊緊的要把握他的暑假 我遇到翻一圈 他說 現在還要勁傑負責這些好像太殘忍了 唔
好像沒錯 他只會悶著頭 不太聰明的做著苦力 好奇怪 他有一顆女人的心 我降講他一定要生氣 柔軟的心
做的是硬漢 悶著扛著 斷了訊的 穿透不了的 陽剛特質
看著情侶買宵夜 想著 啥時也讓我當回小情侶（回合，不是再次）
幸福太殘酷，就好像這社會 有排他性的東西 有資格制身份制的東西 可能重點還是
情感讓你覺得 你不過缺了什麼 但爬了過去又缺了什麼 女人的宿命 我只看到漂亮的女人
他們比我幸運 因為他們要做的事很少 在這種結構中 一點都不覺得女人被壓迫 這是個父權社會
我才是..
一跳
離開了那個嚴肅的世界，我失去了想法，可是想變得通俗膚淺卻也不容易。都不是人！
買宵夜，超低速呼嘯而過，看看路邊美女，走在路上昂首翹尾者，都是有主的花
美貌之於女人，真是一切嗎 我嘔了一地 幹
畢竟幸福還是比較讓人羨慕的 想起暑假 冷氣 小臥房 深夜 穿著輕便兼清涼出來買宵夜
話說我怎麼看到一位黑襪女孩 這麼熱的天 我都穿無袖內搭了 又噁了 宵夜太遜
好像應該醉著 去便利店 超商 都恰好看到青年男子買酒 暑假比較容易喝酒嗎 我的暑假感覺把握不到了
就好像勁傑緊緊的要把握他的暑假 我遇到翻一圈 他說 現在還要勁傑負責這些好像太殘忍了 唔
好像沒錯 他只會悶著頭 不太聰明的做著苦力 好奇怪 他有一顆女人的心 我降講他一定要生氣 柔軟的心
做的是硬漢 悶著扛著 斷了訊的 穿透不了的 陽剛特質
看著情侶買宵夜 想著 啥時也讓我當回小情侶（回合，不是再次）
幸福太殘酷，就好像這社會 有排他性的東西 有資格制身份制的東西 可能重點還是
情感讓你覺得 你不過缺了什麼 但爬了過去又缺了什麼 女人的宿命 我只看到漂亮的女人
他們比我幸運 因為他們要做的事很少 在這種結構中 一點都不覺得女人被壓迫 這是個父權社會
我才是..
一跳
離開了那個嚴肅的世界，我失去了想法，可是想變得通俗膚淺卻也不容易。都不是人！
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